Entente Athlétique Club Castelbriantais : site officiel du club d'athlétisme de CHATEAUBRIANT Cédex - clubeo

Séances hebdomadaires

Les séances:

LUNDI :  10h00 - 12h00 - Rando secteur "EST" de la Comcom, animée par Gérard et Michel

         14h30 - 16h30 - animée par Michel

        

MARDI :  09h00 - 11h00 -  animée par Bernard, Henri et Michel

JEUDI :  14h00 - 16h00 -  animée par Bernard et Henri

Séance nocturne : 18h15 - 20h00 sur le secteur de la Meilleraye animée par Gérard.

Les lieux de départ et de rendez vous pour le covoiturage sont a consulter dans la rubrique "AGENDA" de la page de présentation.

Des séances dites  "techniques" sont proposées toutes les 6/7 semaines .

Nous allons mettre en place pour cette nouvelle saison une séance dite "sportive".
Cette séance aura lieu sur le site de Choisel, les mercredis soir des semaines paires de 18h à 19h15 - 30 maxi, début le 03 octobre 2018.

Elles seront organisées de la manière suivante après un échauffement 10mn, marche d'environ 15 mn à allure progressivement augmentée jusqu'à une sensation d'essoufflement , puis la séance.
Exemple de séance :
Enchainements de 3x ( 2' d'effort + 2' de récup ) + 6x ( 1' d'effort + 1' de récup ) + 12 x ( 30'' d'effort + 30'' de récup ) durée totale de la séance 36' dont 18' d'effort cumulé
Retour au calme puis étirements ce qui représente un total d'une heure quinze.
D'autres séances seront plus ciblées sur la technique à rythme soutenu et nous serons à l'écoute de vos besoins.
A bientôt...
Bernard, Gérard, Henri, Michel.

 

Pour toutes infos complémentaires, contactez

Michel G. : 0609168696

 

oct.
10:00
oct.
14:30
Parking du camping
oct.
09:00
Parking du réservoir, le premier à droite
oct.
14:00
Parking des étangs, St Aubin de Pouancé
oct.
10:00
Ardennes forêt de Chanveaux
oct.
14:30
Parking des étangs
oct.
09:00
Parking de la base nautique
nov.
10:00
La croix jarry